Сильные ноги - ключ к долголетию и здоровью. Исследования показывают, что бездействие в течение двух недель может ослабить силу мышц ног на треть, что соответствует 20-30 годам старения. Регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны для сохранения силы ног. Ноги несут на себе вес человеческого тела и являются центром движения. Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник», несущий самую важную нагрузку на человеческое тело. Старение начинается с ног, поэтому важно поддерживать их здоровье и силу.
# Здоровье
Автор рассказывает о своем опыте получения двух доз вакцины от Covid-19. Он не испытал никаких серьезных побочных эффектов, за исключением легкой боли в плече после первой дозы. Автор делит свое состояние на четыре категории и предоставляет шкалу ощущений. Он также приводит переписку с женой, где описывает свое состояние после каждой дозы вакцины.