Сильные ноги - ключ к долголетию и здоровью. Исследования показывают, что бездействие в течение двух недель может ослабить силу мышц ног на треть, что соответствует 20-30 годам старения. Регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны для сохранения силы ног. Ноги несут на себе вес человеческого тела и являются центром движения. Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник», несущий самую важную нагрузку на человеческое тело. Старение начинается с ног, поэтому важно поддерживать их здоровье и силу.