На прошлой неделе была Экономия жизни 1.
Сегодня будет 2. И на этом пока эскиз завершаем.
.
. Экономия жизни 2.
.
. 2.1. Медицина:
.
. Есть три раздела:
. 2.1.1. До медицины.
. 2.1.2. Во время медицины.
. 2.1.3. После медицины.
.
. 2.1.1. До медицины.
. 2.1.1.1. Чем болели Ваши родственники отдельно по материнской и отдельно по отцовской линии? Что стало причиной смерти каждого родственника до Вас? Как доживали свой век бабушки и дедушки по отцовской линии и по материнской?
. 2.1.1.2. Чем болели Вы по жизни и что из болезней у Вас повторялось чаще всего и что из болезней Вами переносилось тяжелее всего? Есть ли что-то, что переросло в хроническую фазу, и всё ещё с Вами? Надо ли соблюдать некоторые предосторожности?
. 2.1.2.3. Секвенирование генома и интерпретация расшифровки на предмет генетических предрасположенностей к болезням. Сначала найдите того, кто сможет Вам проинтерпретировать получаемые данные, ибо сделать секвенирование – не сложно;
. 2.1.2.4. Скрининг два раза в год. Все общие панели, и все тревожные панели;
. 3.1.2.5. Общие страховки и специализированные адресные векторные. Пока страховок от отдельных видов болезней вроде немного, но кто ищет, тот обрящет. Причем профилактика предрасположенностей или хронических болезнях – важнее целевых тематических страховок. Страховка даст медицину, а профилактика ещё до неё.
.
. Ваша главная страховка – это:
. а) Ваша активность;
. б) Ваша диагностика;
. в) Ваша профилактика.
.
. Со всем, с чем не справится Ваша главная страховка – потребуется медицина.
.
. Переход от «До медицины» к «Во время медицины» полностью зависит от Вас.
. а) Ваша активность намного лучше тех таблеток, которые Вы принимаете;
. б) Ваша ранняя диагностика всегда лучше любой последующей операции;
. в) Ваша профилактика и умеренность 100% лучше разовой радости срыва.
.
. Есть три «если»:
. Если у Вас компульсивное поведение, и Вы его замечаете уже только на финале;
. Если Вас сильно удручают накладываемые на Вас ограничения Вашей хроники;
. Если Вы рассматриваете спокойную жизнь, как туризм, т.к. Вам нужны срывы.
.
. Если у Вас есть эти три «если» – то к тому, что Вы пытаетесь соблюдать и поддерживать – это не имеет вообще никакого отношения. Если Вам всё ещё запреты, как красная тряпка для быка. Если Вам всё ещё надо проламывать границы «нельзя». Если некую общую норму всё ещё пытаетесь насильно прикладывать к себе, а свою собственную природную норму отвергаете, и поэтому, превращаете жизнь в каскад туристических поездок по диетам, по стилям жизни, по манерам вести дела и модам.
. Возможно, если у Вас есть эти три «если» – вопрос не в Ваших регулярных активностях, которые Вы стараетесь поддерживать, но почему-то слетаете с них при каждом удобном случае, и не в питании, которого Вы придерживаетесь, не в распорядке дня, который Вы соблюдаете и не таблетках, которыми Вы себя докармливаете.
. Возможно, что если у Вас есть эти три «если» – Вам нужно к себе, а не ко всем этим активностям, питаниям, диетам, стилям жизни и распорядкам дня. Возможно, Вам было бы неплохо немного изменить отношение к себе, а оно меняется только при заинтересованности собой, и никак иначе оно не меняется. Ни в чем себя не обвиняя, ни в чем себя не подозревая, ни в чем себя не коря, вдруг, проявить к себе интерес, доброжелательность и терпение. И Вы увидите, как Вы оттаете к себе постепенно.
. Это так смешно звучит: оттаять к себе собой ради себя.
. И это так круто работает, что нет ничего, что лучше.
.
. Вам категорически важно иметь до себя дело, интересоваться собой и не махать на свои сложности рукой, как и не превращаться мнительного ипохондрика, который за каждой болью видит сразу неизличимую болезнь и до утра становится доктором наук по этой болезни. Если кольнуло или заболело – надо обратить внимание. Статистика того, где Вы недомогаете чаще всего – это и есть повод для мониторинга и профилактики.
.
. От Вас нужны: а) профилактика; б) мониторинг состояния; в) скрининг/анализы.
.
. Нет смысла ждать болезни, чтобы иметь повод необратимо изменить стиль жизни.
.
. Ваша задача вовремя обратить внимание.
. Вовремя – это единственное правильное слово.
. Ошибки несвоевременности = самые дорогие ошибки.
.
. 2.1.2. Во время медицины.
. 2.1.2.1. Скорость подвоза (довоза), чтобы успеть выхватить. Приведение в сознание. Стабилизация положения. Дефибрилляция. Искусственное дыхание. Быстрая поддержка при инфаркте. Моментальная реакция при инсульте. Это есть «золотой час».
. 2.1.2.2. Точность диагностики. Скорость перехода к лечебным протоколам.
. 2.1.2.3. Протокол лечения и точность в пропорции дозировок лекарств.
.
. 2.1.3. После медицины.
. 2.1.3.1. Поддерживающая поэтапная терапия возвращения в жизнь.
. 2.1.3.2. Полный реабилитационный период и без изъятий.
. 2.1.3.3. Возврат к почти полному качеству жизни.
.
. 2.2. Человеческое.
. 2.2.2. Человеческая жизнь важнее человеческого внимания;
. 2.2.3. Человеческое внимание важнее человеческого времени;
. 2.2.4. Человеческое время важнее денег. И деньги экономят время.
.
. Если человек жив, и Вы ему интересны – он обратит на Вас своё внимание.
. Если человек обратит на Вас своё внимание – время на Вас он тоже потратит.
. Если человек тратит на Вас своё время, то ресурсами своими он тоже поделится.
.
. 1. Жизнь.
. 2. Внимание.
. 3. Время.
. 4. Ресурсы.
. Так течет река, несущая жизнь.
.
. Забвение изнашивает больше, чем внимание.
. Хотя и внимание тоже изнашивает, особенно избыточное.
.
. Внимание привносит износ во всё, во что вторгается.
. Но в случае разрушения – внимание может его приостановить.
. Вот это внимание, натормаживающее разрушение – называет ухоженностью.
.
. Развитие – это тоже внимание, но расположенное в зоне потенциала.
. Развитие – это отшелушивающая переприоритизация внимания.
. Развитие – это кумулятивный пучок внимания в точке-сгустке потенциала.
.
. Нереализованный потенциал – всегда отзывается болью и хроникой.
. И нереализованный потенциал всегда отзывчив на внимание к нему.
.
. Потенциал – это там, где щекотно.
. Потенциал – это там, где больно.
.
. 2.3. Атмосферно-пространственно-климатическое.
. 2.3.1. Сначала климат территории;
. 2.3.2. Потом правоприменительная практика и царящие нравы квалификации деяний. Кто Вы для власти станет понятно по тому, как власть откликается на Ваш запрос. Каковы царящие нравы – это то, кем Вас считают правоохранительные органы.
. 2.3.3. Потом отношения между людьми в обыденной уличной или административной практике, и наиболее часто используемые и применяемые бытовые привычки на этой территории в семье, в магазине – мол, так делают все, и это нормально.
. 2.3.4. Вы не можете выбрать соседей – именно поэтому, чем тщательнее выберете – тем меньше пожалеете потом. Но не пожалеть – не удастся. Ладить придётся.
.
. 2.4. А жить-то где?
. 2.4.1. «Где» определяет «как».
. 2.4.2. Посадка здания на местности;
. 2.4.3. Солнцеход;
. 2.4.5. Климат, осадки, ветер и солнцеход – этого Вы не измените никогда.
.
. Бороться с тем, что Вы не измените никогда – бесполезно.
. То, что Вы не измените никогда – можно: а) компенсировать (его); б) перефокусировать (Вас). И если Вам не нравится то, что Вы не сможете изменить никогда – уходите из этого места. Оно Вам либо в душу, либо никакие компромиссы не работают.
.
. Чем меньше у Вас будет соседей и чем свободнее проезд в центр города – тем счастливее Вы будете воспринимать то, что Вы никогда в жизни не сможете изменить.
.
. 2.5. А жить в чём?
. 2.5.1. Теплоемкость здания или герметичность здания? – Всегда сначала герметичность. Сначала здание надо заставить перестать дышать, сделав его полностью герметичным. Всегда изнашивает внутренняя боль и внешний ветер. Вот внешний ветер, осадки и Солнце – изнашивают эффективнее всего. Здание должно быть герметичным. Всегда сначала герметичным и только потом термосом, и только потом теплоемким.
.
. Между термосом и теплоемкостью – стоит приточно-вытяжная вентиляция.
.
. Никакая гигроскопичность стен – не решает вопроса с микроклиматом.
.
. Общие приоритеты таковы:
. 2.5.1.1. Герметичность здания. Сбить ветер, дождь, снег и Солнце.
. 2.5.1.2. Узлы примыканий поверхностей в здании и места контакта технологий.
. 2.5.1.3. Термос. Теплоизолирующая способность. Нет точек-мостов промерзания.
. 2.5.1.4. Естественная приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором тепла.
. 2.5.1.5. Теплоемкость. Тепло-или-Прохладо накапливающая способность.
.
. 2.5.2. Узлы примыканий – это Вас либо спасет, либо угробит. Вы можете экономить на чем угодно, кроме как на узлах примыканий поверхностей и на стыках контакта технологий или материалов. Каким бы ни было удачным решение – его уровень будет определяться тем – насколько это решение вписано в контекст по контакту с другими решениями. … Даже если у Вас кривые стены – это неважно. Но если у Вас ровнюсенькие стены и есть ошибки в узлах примыканий – Ваши стены красивые, но само помещение ни к чему. Помещение определяется продуманностью узлов примыканий.
.
. Вопрос часто даже не в том, какую технологию Вы выбрали, это не столь важно.
. А. Важно то, как продуманы узлы примыканий.
. Б. Важно то, как качественно выполнены работы.
.
. Работает почти любая технология, вопрос всегда:
. А. Узлы примыканий;
. Б. Кто их делал.
.
. 2.5.3. В пункте 2.5.1.1. Вы добились герметичности и здание перестало дышать, что очень хорошо. В пункте 2.5.1.2. Вы добились, что здание стало продуманным по: 2.5.1.2.1. По стыкам поверхностей и сочленению между собой разных технологий; 2.5.1.2.2. По пассивным инженерным, архитектурным, структурным и технологическим решениям. Ключевое слово «пассивным», ибо чем больше узлов и деталей, чем больше сложность, тем ниже надежность. То есть, решения должны быть ремонтопригодными или ремонтотабельными – удобно доступиться и обслужить; 2.5.1.2.3. По технологиям жизни, эргономичности, удобству, юзабилити. 2.5.1.3. Термосом. Заизолировать помещение до минимума потерь прохлады летом и тепла зимой. И … 2.5.1.4. Теплоемкость. Термос – это способность удерживать и очень медленно расходовать то, что в нём: тепло или холод. Теплоемкость – это способность накапливать в себе температуру: тепло или прохладу, и потом медленно отдавать её вовне. … Так вот после того, как Вы добились 2.5.1. Герметичности – теперь пришло время добиться приточной вытяжной вентиляции. Без приточно вытяжной естественной вентиляции – Вам будет очень неудобно жить, потому что всё, что Вы сделали в 2.5.1 Герметичность; и 2.5.2. Узлы примыканий – всё это пойдет прахом при открытых окнах и дверях. Вам должно быть хорошо жить при полностью закрытых окнах. Ваше помещение очень хорошее, если оно прохладное летом и теплое зимой, если в нем всегда свежий воздух, и это достигается за счет пассивных продуманных решений при полностью закрытых окнах.
.
. Окна должны быть закрыты, они созданы не для проветриваний.
. Окна, использующиеся для проветриваний = ошибки в вентиляции.
. Вентилияция должна быть пассивной, естественной, приточно-вытяжной.
.
. В большинстве случаев Ваша 2.5.1.1. Герметичность, Ваша 2.5.1.2. Продуманность узлов примыканий, и Ваш 2.5.1.3. Термос – они все втроем подойдут к 2.5.1.5. Теплоемкости Вашего помещения – и вот тогда при полностью закрытых окнах (при герметичности, продуманности примыканий и термоса утепления) – Вы подойдете к вопросу 2.5.1.4. Естественной приточно-вытяжной вентиляции с рекуператором тепла.
.
. В большинстве случаев пики температур будут длиться по три-пять дней и Вам будет хватать герметичности, продуманности примыканий и утепления до уровня термоса. Наиболее частые пики температур не длятся дольше трех пяти дней подряд.
.
. Да, чуть чаще стали происходить длинные периоды жары или холода – они могут длиться до месяца, убивая всех, кто на такие температурные марафоны не рассчитывал. В этом случае Вам без рекуператора тепла зимой и без кондиционера летом – не обойтись никак. Вы вынуждены будете доохлаждать или догревать – потому что это будет длиться больше недели, а больше недели – это уже много, и цена догрева и кондиционирования будет дешевле, чем пытаться повысить теплоемкость здания, герметичность и утепление.
.
. Инженерные решения обычно обслуживают ошибки в архитектуре и планировке.
. Инженерными решениями обычно компенсируют ошибки проектирования.
. Инженерными решениями обычно исправляют ошибки конструкторов.
.
. Но: А) если в архитектуре и планировке ошибок не много, но они всё равно будут, потому что место образования ошибок – это компромиссы, то есть, неправильная реакция на взаимоисключающие решения. Б) если в проектировании ошибок тоже не много, а они всё равно будут, потому что у человека есть разрыв в виде думаю и делаю, то есть, предположения о себе и реально практикуемые привычки жизни на автомате. В) и если в конструкторских решениях ошибок не гора, а их не избежать, потому что стык материалов и технологий – это самое уязвимое место любой конструкции.
.
. Так вот если у Вас немного ошибок в А, Б и В – Вам не понадобится много инженерных узлов, машин и решений, которыми Вы будете компенсировать слабые стороны в А, Б и В. Инженеры – это медсестры, которые выхаживают объекты до живого состояния уже давно после хирургов архитекторов и ортопедов конструкторов.
.
. И если инженерных решений немного – это значит, мало ошибок в А, Б и В.
. Но полностью исключить архитекторов и конструкторов не получится.
.
. Молиться на инженеров – это большая ошибка, а слушаться – большая удача.
.
. Сберечь тепло и прохладу без догрева зимой и без охлаждения летом со сроком пиков температур больше недели – это будет слишком дорого, если пытаться добиться этого пассивными средствами термоемкости. Проще делать достаточную термоемкость на три-пять дней удержания тепла или прохлады, а в случае аномальных по величине температур и их длительности – легче будет догревать или доохлаждать специальными средствами – это обойдется и дешевле, это и проще, и это надежнее инженерно.
.
. В идеале идеал выглядит так: хорошая архитектура и грамотные конструкторские решения, и тогда инженерных установок будет по минимуму.
. Это и есть идеал. Мало инженерии – мало мороки по обслуживанию.
.
. Именно поэтому:
. А. пассивная, естественная приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором.
. Б. догрев или доохлаждение воздуха в периоды долгих пиков температур.
.
. Чистый, свежий и охлажденный или нагретый воздух при закрытых окнах:
.
. 2.5.3.1. Это нужно потому, что если придет лютая стужа и установится на месяц – то будучи находясь в помещении Вы её не должны заметить, ибо если у Вас нет отопления, то с 3-го на 7-ой день холод начнет активно проникать в помещение, и своим телом Вы нагреете максимум свою одежду, но не всё помещение, и поэтому, чтобы не терять тепло через окна и двери – Вам понадобится приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором тепла, чтобы догрев помещения газом, пелетами или электричеством – был минимальным, и не потому, что Вы скряга и Вам не жаль открыть форточку для проветривания в перегретом помещении, а потому что Вы умный. Не всякий скряга умен.
. Но всякий умный = бережливый. Потому, что умный – это весёлый, хитрый, ловкий, ухватистый, находчивый, сноровистый, толковый и главное, что смекалистый.
. С умными всегда интересно, а со скрягами – тоска невыносимая.
.
. 2.5.3.2. Это нужно потому, что если придет жара и установится на месяц – будучи находясь в помещении Вы её не должны заметить, ибо с 3-его на 7-мой день Вам всё равно придется включить кондиционер, ибо через раскрытые настежь окна к Вам придет жара и никакие на ночь открытые окна, чтобы накопить ночную прохладу уже ничего не дадут. Вам в любом случае, сначала надо сбить Солнце, сбить горячий ветер, сделать герметичный термос, и подать свежий воздух за счет приточно-вытяжной вентиляции, а охлаждать будете кондиционером. На длительностях больше недели = кондиционер.
.
. 2.5.4. В пункте 2.5.3. Вы решили вопрос с приточно вытяжной вентиляцией – нужно решать вопрос с рекуперацией тепла или прохлады. Нет смысла терять тепло или прохладу, если это технически несложно и недорого. Любая приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором – это лучше форточки, хотя и то, и то – регулируется Вами.
.
. 2.5.5. Кондиционер не решает вопроса с чистым воздухом. Обычный кондиционер воздух не очищает и свежий не добавляет. Кондиционер температуру только снижает. И ничего более он не делает. Дорогие установки кондиционирования с подмешиванием чистого воздуха и с очисткой – нужны там, где были совершены грубейшие ошибки в приточно-
