Вот, любимая девушка прислала:
…
«Когда мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными.
. Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют (или) кожа обвиснет (или) сморщится.
. Как сказано в материале «Профилактика» журнала USA Magazine, сильные мышцы ног указаны как наиболее важные и необходимые среди симптомов долголетия.
. Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится на 10 лет.
. Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.
. По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на их восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения позже.
. Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны.
. Вся нагрузка от массы тела приходится на ноги.
. Стопы – это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.
. Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.
. Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.
. Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник», несущий самую важную нагрузку на человеческое тело».
. 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.
. Знаете ли вы это? Когда человек молод, его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину!
. Ноги и ступни (Foot) – это центр движения тела.
. Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.
. Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело.
. Только когда ноги здоровы, традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.
. Старение начинается с ног.
. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от юности человека.
. Кроме того, то, что называется кальцием для костного удобрения, рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более склонными к переломам костей.
. Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.
. Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умирают в течение года от перелома бедренной кости?
. Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет.
. Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа на всю жизнь.
. Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.
Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы суставы, мышцы и кости ног оставались здоровыми».
Конец цитаты.
…
Мой комментарий:
Эпиграф: «Человек стареет снизу» М.М. Жванецкий.
…
Движение – это жизнь. (ни разу не новость).
…
Хочешь жить вкусно? – Вкусно двигайся.
Хочешь жить деликатно? – Деликатно двигайся.
Хочешь жить красиво? – Красиво двигайся.
…
Чем наполнишь движение – Такой жизнью и жить будешь.
Какие мотивы будут – Такие и результаты будут. Цели к результатам отношения не имеют.
…
Развитие происходит не в движении, а после него. В движении происходит проблематизация – стресс от найденного текущего предела своих возможностей. И то, с каким терпением, доброжелательностью и невозмутимостью Вы встречаете свои ограничения – вот это Вас и приводит к знакомству с собой, потому что Вы живой/живая – только в непознанном, а в уже познанном – Вас уже давно нет.
…
Хотите обрести себя? – Ни в чем себя не подозревая, отдохните после нагрузки.
Развитие происходит только и исключительно на отдыхе после нагрузки.
…
А сама нагрузка – это допустимый нынче Ваш объем движения.
И в зоне тела Вы не можете развиваться, Вы максимум можете натормаживать увядание.
…
И поэтому, физическое развитие, как отдых после нагрузки сменяют на психическую нагрузку, которая станет развитием на отдыхе. Сегодня у Вас что? – День физической нагрузки и психического развития? – О! Это хорошо! А завтра, наоборот? – О! Это снова хорошо. Вы кажись научились отодвигать линии своих ограничений на убывающем теле и на прирастающей психике. И да, никаких бартеров.
Никаких компромиссов. А только доброжелательно, терпеливо и последовательно.
Без обвинительной оптики, без претензий, без предъяв.
…
Если Вас на доброжелательное равнодушие хватит, Вас и на любовь хватит.
/Любаров В.М./
